15 mar 2015

¬°A DIETA de quejas!

“SI QUIERES RESULTADOS DIFERENTES, NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO”.
ALBERT EINSTEIN

Dicen que se necesitan exactamente 21 días para cambiar un hábito.
21 días para que nuestro cuerpo y nuestra mente se acostumbren a algo que, a partir del día 22, comience a repetirse de forma automática.

El mes pasado, despu√©s de regresar de Espa√Īa y haberme deshecho de m√°s de la mitad de mi armario y dem√°s trastos que ya no cab√≠an en casa. Me plante√© comenzar a cambiar una serie de h√°bitos.
El primero, obviamente, fue el comenzar a comprar menos ropa.De momento ya han pasado los 21 d√≠as y creo que van a pasar otros 21 sin comprar nada, ¬ŅEl truco? no mirar ni el escaparate, “Ojos que no ven…”.
Con esto no estoy diciendo que haya nada de malo en ir de compras, lo malo es cuando lo haces de forma mec√°nica y sin ton ni son.
Otro de mis retos es comenzar a tener m√°s en cuenta el cuidado del medio ambiente en mi d√≠a a d√≠a, prestar atenci√≥n a peque√Īos detalles como separar la basura org√°nica de la de reciclaje, apagar las luces que no se est√©n utilizando, tender la ropa al sol en vez de usar la secadora, llevar mis propias bolsas al supermercado, controlar el consumo de agua.. etc. Es incre√≠ble cuando pones un poco de atenci√≥n a esto y ves que ¬°no cuesta nada!.
Desde hace semanas me he propuesto retomar el yoga y el ejercicio de manera más constante, ya que desde que llegó Leo los tenía bastante abandonados. Mi cuerpo y mi mente me estan diciendo: ¡¡GRACIAS!!.
√Čste √ļltimo mes tambi√©n me est√° ayudando mucho Iv√°n. Estamos trabajando con esencias, minerales, algunos cambios en la dieta, plantas medicinales, sanaci√≥n… Haciendo un reset. :)

En resumen, mimando el karma.

Pero hay retos que no son tan f√°ciles…
Circula estos días uno por internet que me ha llamado mucho la atención, se trata de aguantar 24 horas sin quejarse ni hablar mal de nadie. Puede resultar una tontería pero es muy muy pero que muy difícil conseguirlo.
Es increíble darse cuenta de como el hábito de la queja está tan establecido en nuestra mente.
Si no lo creen compruébenlo por ustedes mismos.

El ejercicio est√° sacado del libro “Coaching personal” de Pam Richardson, √©ste mismo reto pero con 21 d√≠as lo plantea tambi√©n Will Bowen en “Un mundo sin quejas”.

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Si alguien lo consigue, que me lo deje saber jaja. Yo lo voy a seguir intentando…

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¬°Vamos con el look de hoy!

Las fotos est√°n hechas en la zona de Mulholland Drive. Parece que a esta ciudad se le olvid√≥ la primavera este a√Īo, hemos pasado de fr√≠o a d√≠as de playa.

Llevo jersey, botas y sombrero de ZARA, falda y bolso de FOREVER21 y collar de URBAN OUTFITTERS.

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Y para terminar, ¬°vamos con algunas respuestas m√°s!.

ANDREA LOGRO√ĎO
¬°Hola Raquel!
Siempre con ese positivismo y energía, es un gusto leerte. Quería preguntarte sobre la maternidad y el tiempo que una madre puede destinar a la soledad consigo misma, a sus hobbies, su tranquilidad, algo que sé que tanto reclamas.
¬ŅEs complicado sacar huequitos para una misma? ¬ŅRequieres la ayuda de otros aparte de Pedro?
Imagino que es fundamental que tu pareja sea el equilibrio de la balanza para llevarlo de la mejor manera.
Gracias por compartir pedacitos de este mundo con nosotros.
Un beso gigante

¬°Hola Andrea!
La verdad es que lo que m√°s echo de menos de mi vida antes de ser mami son mis momentos de soledad y en general dedicarme m√°s tiempo a mi, pero el “peque√Īo maestro‚ÄĚ no vino por casualidad y me est√° ense√Īando entre muchas cosas a ser paciente, a saber lo que es la entrega y el amor de verdad, ese que no entiende de inter√©ses.
Al principio, sobre todo en los primeros meses de vida, el ni√Īo requiere gran parte de tu tiempo y mucha dedicaci√≥n. El v√≠nculo, sobretodo con la madre, es muy fuerte y m√°s si est√° lactando.
Para mí ese tiempo es importantísimo, ya que se están forjando las bases de su futuro. Pero pienso que también es importante no trasmitirles la angustia, desesperación, frustración o enfado que muchas veces sentimos cuando ya no podemos más o simplemente necesitamos un descanso.
Encuentro fundamental la ayuda de la pareja, abuelos, familiares cercanos… etc. ¡No sabes como estoy echando de menos tener a mis padres y hermanos cerca!.
Afortunadamente Pedro tiene un trabajo que le permite pasar mucho tiempo en casa para dedicárselo a Leo, así que de momento nos vamos arreglando los dos y nos turnamos . Por ejemplo ahora, se fueron a dar un paseito para dejarme trabajar en el post. :)
Y… ¡Siempre puedes encontrar la manera de hacer dos cosas a la vez! :P
Un besazo.

VER√ďNICA
Hola Raquel.
Te escribo para preguntarte si en alg√ļn post podr√≠as hablarnos un poco sobre el aceite de coco. He le√≠do que sirve para muchas cosas, entre ellas como hidratante para la piel y el pelo que es lo que m√°s me interesar√≠a.
¬°Un beso!

¡Hola Verónica!
La verdad es que la primera vez que supe del aceite de coco fue porque a Pedro le gusta mucho cocinar con el, lo usa sobretodo para saltear vegetales o freír el pescado.
Cuando calentamos el aceite de oliva extra virgen, éste pierde la vitamina E y gran parte de sus propiedades antioxidantes, así que el de coco es una buena alternativa.
Durante mi embarazo me la recomendaron como hidratante para la zona de la barriga ya que, al contrario de otros aceites como el de almendras, no sobrecalienta la zona, y desde entonces la uso como hidratante corporal, me encanta el olor que deja y sobretodo que es un producto 100% natural.
Aquí te dejo una web donde puedes encontrar un montón de información sobre su gran cantidad de propiedades, su uso en cosmética, recetas…etc.
Aseg√ļrate de que el aceite ha sido prensado en fr√≠o y no haya perdido gran parte de su valor nutritivo.
¬°Besos!

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SONIA
Hola Raquel llevo mucho tiempo leyéndote y tengo que agradecerte esa forma tan particular que tienes de contarnos como vives en contacto con la naturaleza, y la paz y luz que trasmites. A mi me ayudó a ver más claridad en épocas oscuras de mi vida.
Quer√≠a preguntarte si sigues tomando productos probioticos porque hace unos meses que hago dieta sin lactosa (aunque a√ļn no me lo han diagnosticado) por recomendaci√≥n del medico de cabecera y me han comentado que ese tipo de productos ayudan. Gracias por todo lo que nos das.

¬°Hola Sonia!
Los probi√≥ticos son microorganismos vivos similares a las bacterias ‚Äúbuenas” que tenemos en el sistema digestivo y que muchas veces escasean debido a una mala dieta, consumo de antibi√≥ticos‚Ķ etc
Yo los tom√© durante el embarazo ya que se ha demostrado que ayudan a prevenir posibles alergias en el beb√© y los sigo tomando despu√©s de realizar un enema o limpieza de col√≥n para ‚Äúreponer‚ÄĚ todas las bacterias que se han eliminado en la limpieza y que son necesarias para la salud de nuestra flora intestinal.
Los probi√≥ticos tambi√©n se recomiendan para tratar el estre√Īimiento, casos de colitis ulcerosa y de intolerancia a la lactosa, aunque no se decirte porqu√© exactamente. Cons√ļltalo con tu m√©dico y que te indique la dosis adecuada que te recomienda en tu caso.
Un beso

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ELE
Hola Raquel! Me llam√≥ la atenci√≥n cuando hablaste de la arcilla bentonita y el aceite de coco. ¬ŅCada cu√°nto te pones la arcilla, y cu√°nto tiempo hay que dejarlo actuar? Y los puntitos negros, ¬Ņsalen solos o hay que ayudarlos a salir? jejejejje. El aceite de coco, ¬Ņlo usas como hidratante por s√≠ mismo o lo mezclas con alguna crema? Muchas preguntas, pero es que tengo l√≠o con esto y no s√© c√≥mo se emplea para tener esa piel tan bonita como la tuya.
¬°Mil Gracias!

¬°Hola Ele!
La mascarilla facial de arcilla bentonita la suelo aplicar una vez a la semana. Puedes mezclarla con agua o con vinagre de manzana (esta √ļltima √©sta m√°s indicada para casos de acn√© ya que los √°cidos de ese vinagre ayudan a eliminar las bacterias).
Al mezclarlos aseg√ļrate de no hacerlo con un utensilio met√°lico ya que le resta propiedades, puedes usar una cuchara de madera por ejemplo. Una vez tengas la mezcla te la aplicas en la cara de forma homog√©nea y la dejas actuar unos 15-20 minutos (m√°s o menos cuando veas que se ha secado y sientas la piel tirante) y la eliminas con agua templada. A mi se me suele enrojecer un poco la piel pero al ratito se pasa.
Los puntos negros, lo mejor es no tocarlos mucho y evitar apretarlos con las u√Īas para no dejar marcas ni cicatrices en la piel. Si ves que salen dando un masaje con la yema de los dedos, aplica luego agua fr√≠a para cerrar bien el poro, aunque lo mejor es hacerte una limpieza de cutis en un lugar especializado donde te dilaten los poros con vapor por ejemplo, y una vez eliminadas la impurezas los cierren con una mascarilla fr√≠a espec√≠fica para eso.
Con respecto al aceite de coco lo aplico puro, sin rebajar ni mezclar con nada.
¬°Besos!

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DESIR√Č
He o√≠do algo sobre las flores de Bach, como medicina alernativa. Mi pregunta es si t√ļ las has utilizado √≥ si sabes algo acerca de ellas. Si funcionan, efectos secundarios, etc.
Estoy pasando un bachecillo y estoy barajando el tomarlas, aunque me asusta un poco… ¡Ya se sabe que lo desconocido asusta! O por lo menos a mi…
¬°Mil gracias Raquel!

¡Hola Desiré!
Las flores terapéuticas fueron una de los primeras cosas que probé cuando decidí empezar a cuidarme y me fueron bastante bien.
No eran las de Bach, sino un preparado específico para mí que me hizo una terapeuta después de analizarme.
Entiendo tu miedo por lo desconocido pero piensa que son simplemente esencias puras de flores con un peque√Īa dosis de alcohol para ayudar a su conservaci√≥n.
No se si vives en Madrid pero puedo recomendarte a alguien con quién suelo trabajar, se llama Teresa (mtmorenof@gmail.com).
√Ānimo con ese bachecillo, ¬°Tu puedes con √©l!.
¬°Besos!

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ANA
¬ŅQu√© opinas de la copa menstrual?
¬ŅTe planteas tener m√°s hijos?
Yo tengo mucho instinto maternal pero no estamos preparados, a√ļn nos queda mucho trabajo personal. As√≠ que a trabajar la paciencia y confiar que llegar√° el momento.

¬°Hola Ana!
Me hace gracia tu pregunta porque justo me había propuesto empezar a usarla. Me han hablado muy bien de ella y me parece una alternativa cómoda, económica y ecológica ya que es reutilizable.
Al ser de silicona es 100% compatible con el cuerpo humano y no provoca alergias.
¬°Espero contarte pronto que tal me ha ido!.

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Con respecto a tener m√°s hijos, depende del d√≠a… Hay d√≠as que tendr√≠a cinco m√°s y otros ninguno, depende del d√≠a que tenga Leo jajaja. Bromas aparte, s√≠ que me gustar√≠a, los ni√Īos te cambian la vida y te la roban un poco pero es una experiencia preciosa de la que se aprenden much√≠simas cosas.
Tu momento llegará, ¡seguro que sí!.
Besos

¬°Y ESTO ES TODO POR HOY!

Ups, casi se me olvidaba.
Mi amigo Josep Soler saca nuevo libro y har√° presentaciones por diferentes ciudades de Espa√Īa. Tambi√©n ofrecer√° consultas privadas donde trabajar√° “La medicina del alma”
Les dejo las fechas:

Presentación_ElLenguajedelAlma_Eventos

Talleres y Cursos

Deseo que est√°n teniendo un buen Domingo y que la semana sea inmejorable.
Vamos a no quejarnos mucho :)
AMOR Y LUZ.
Raquel.



70 ComentariosEnviado por: Raquel del Rosario

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